Minha dieta

Antes de viajar, algumas pessoas comentaram que eu estava muito magra. É que depois que eu fiquei intolerante à lactose, minha dieta se restringiu muito: nada de bolo, pizza, sobremesas, etc. Tudo que é bom e que engorda leva leite ou derivados. Com isso, perdi 5 kg em poucos meses. Adicione a isso o aparelho ortodôntico que estou usando. Leva uns 15 minutos para higienizar a boca, então eu penso duas vezes antes de comer. Terceiro, é que eu não gosto mesmo de comer. Eu como porque preciso. Comida é combustível. Sonho com o dia em que vão inventar umas pílulas nutritivas que vão substituir as refeições.
Nos primeiros dias aqui, perdi 1 quilo porque andei muito e comi pouco. Mas já recuperei e voltei pros meus 55 kgs. segundo meu médico, meu peso ideal é 54kg então não estou tão magra assim!!
Bem, aqui, estou fazendo 3 refeições por dia. Ao todo, eu como:
3 fatias de pão integral
3 copos de suco de laranja
1 refeição que eu compro congelada no supermercado (sabores variados)
2 fatias de peito de peru
1 donut (é açucar puro, mas eu adoro!)
2 tangerinas
1 ovo
2 a 3 pedaços de frutas (variadas: melão, pêssego, melancia, abacaxi)
2 pedaços de torta de maçã (sobremesa - eu mereço)

Aqui vão as fotos das minhas refeições. Na sequência: café da manhã, almoço e jantar. Nutricionistas de plantão, dêem uma nota de zero a 10!